Geriausias tepalas nuo sąnarių skausmo: kaip jį rasti?

Geriausias tepalas nuo sąnarių skausmo – tai frazė, kurią į paieškos sistemas kasdien įveda tūkstančiai žmonių, ieškančių greito ir efektyvaus palengvėjimo. Šis noras yra suprantamas, nes maudžiantys, geliantys ar tinstantys sąnariai gali paversti paprasčiausius kasdienius judesius tikra kančia. Tačiau tiesa yra ta, kad vieno universalaus, visiems tinkančio „geriausio“ tepalo tiesiog nėra. Tai, kas puikiai padeda vienam žmogui, kitam gali būti visiškai neveiksminga, nes skiriasi skausmo priežastys, tipai ir individualios organizmo reakcijos.

Profesionalaus žurnalisto pareiga – ne reklamuoti vieną produktą, o suteikti skaitytojui žinių, kurios leistų jam pačiam, pasitarus su gydytoju ar vaistininku, priimti pagrįstą sprendimą. Todėl šiame straipsnyje mes neįvardinsime vieno prekės ženklo, o atliksime išsamų tyrimą: išanalizuosime pagrindines tepalų nuo sąnarių skausmo rūšis, jų veikliąsias medžiagas, veikimo principus ir moksliškai pagrįstą naudą. Mūsų tikslas – paversti jus iš pasyvaus pirkėjo į aktyvų, informuotą savo sveikatos vadybininką.

Kaip veikia tepalai? Lokalaus poveikio mokslas

Prieš gilinantis į veikliųjų medžiagų įvairovę, svarbu suprasti, kodėl tepalai yra tokia populiari priemonė. Jų pagrindinis privalumas – tikslinis, lokalus poveikis. Užuot gėrus tabletes, kurios veikia visą organizmą (sisteminis poveikis) ir gali sukelti nepageidaujamų reakcijų virškinimo traktui ar kitiems organams, tepalas leidžia pristatyti veikliąsias medžiagas tiesiai ten, kur skauda. Per odą įsigeriančios substancijos pasiekia poodinius audinius, raumenis ir sąnario sritį, malšindamos skausmą ir uždegimą būtent problemos židinyje. Tai leidžia sumažinti bendrą organizmui tenkančią vaistų naštą ir sumažinti šalutinių poveikių riziką.

Vaistinės lentynos dekonstrukcija: pagrindinės tepalų grupės

Nors pakuotės ir pavadinimai skiriasi, didžiąją dalį tepalų galima suskirstyti į kelias pagrindines grupes pagal jų veikimo principą.

1. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) tepalų pavidalu. Tai viena populiariausių ir moksliškai geriausiai ištirtų grupių.
   • Veikliosios medžiagos: Diklofenakas, ibuprofenas, ketoprofenas.
   • Kaip veikia? Šios medžiagos blokuoja fermentų, vadinamų ciklooksigenazėmis (COX), veiklą. Šie fermentai organizme yra atsakingi už prostaglandinų gamybą – medžiagų, kurios sukelia skausmą, uždegimą ir patinimą. Blokuodami šį procesą, NVNU tepalai veikia dvejopai: malšina skausmą ir mažina uždegiminę reakciją.
   • Kada tinkamiausi? Šie tepalai ypač efektyvūs esant ūmiam uždegiminiam skausmui: patyrus traumą (raiščių patempimas, sumušimas), paūmėjus artritui (pvz., reumatoidiniam) ar esant sausgyslių uždegimui (tendinitui).
2. Šildantys tepalai (kontra-dirgikliai). Šios priemonės veikia visiškai kitokiu principu.
   • Veikliosios medžiagos: Kapsaicinas (aitriųjų pipirų ekstraktas), kamparas, metilo salicilatas, nikotinatai.
   • Kaip veikia? Užuot tiesiogiai veikę uždegimą, šie tepalai sukuria šilumos pojūtį odos paviršiuje. Šis dirginimas „apgauna“ nervų sistemą – smegenys koncentruojasi į paviršinį šilumos signalą ir „pamiršta“ giluminį sąnario skausmą. Tai vadinama „vartų kontrolės“ skausmo teorija. Kapsaicinas turi ir papildomą poveikį: reguliariai naudojamas, jis išsekina nervų galūnėse esančią medžiagą P – neurotransmiterį, atsakingą už skausmo signalų perdavimą. Šis ryšys su natūraliu gamtos produktu – aitriuoju pipiru – puikus pavyzdys, kaip gamta gali padėti medicinai.
   • Kada tinkamiausi? Šie tepalai labiausiai tinka lėtiniam, maudžiančiam, ne uždegiminės kilmės skausmui, pavyzdžiui, sergant osteoartritu (artroze). Jie atpalaiduoja sustingusius raumenis aplink sąnarį ir pagerina kraujotaką. Jų negalima tepti ant pažeistos odos ar esant ūmiam uždegimui.
3. Šaldantys tepalai ir geliai.
   • Veikliosios medžiagos: Mentolis, eukaliptų aliejus.
   • Kaip veikia? Sukuria šalčio pojūtį, kuris veikia panašiai kaip ledo kompresas: sutraukia kraujagysles, mažina patinimą ir laikinai „užšaldo“ nervų galūnes, taip sumažinant skausmo pojūtį.
   • Kada tinkamiausi? Idealiai tinka iškart po traumos, esant sumušimui, patempimui ar sportuojant patyrus perkrovą.
4. Natūralūs ir augaliniai tepalai. Ši kategorija apima tepalus, kurių pagrindą sudaro augaliniai ekstraktai, turintys tradiciškai ar moksliškai pagrįstų savybių.
   • Veikliosios medžiagos: Vaistinės taukės (kaulažolės), arnikos, velnio letenos, bosvelijų ekstraktai.
   • Kaip veikia? Daugelis šių augalų pasižymi natūraliomis priešuždegiminėmis ir skausmą malšinančiomis savybėmis. Pavyzdžiui, taukės ekstraktas tradiciškai naudojamas esant sumušimams ir patempimams, o tyrimai rodo, kad jis gali būti toks pat efektyvus kaip NVNU tepalai.
   • Kada tinkamiausi? Tai puiki alternatyva ieškantiems natūralesnių sprendimų, ypač esant lėtiniam, nestipriam skausmui ar raumenų įtampai.

Tepalas – tik dalis sprendimo: holistinis požiūris

Svarbiausia taisyklė, kurią turėtų įsiminti kiekvienas, ieškantis geriausio tepalo nuo sąnarių skausmo: tepalas malšina simptomus, bet negydo priežasties. Tai tarsi greitoji pagalba, bet ne ilgalaikė strategija. Norint pasiekti tvarių rezultatų, būtinas kompleksinis požiūris, apimantis tiek išorinę, tiek vidinę pagalbą kūnui.

• Pagalba iš vidaus: Sąnarių sveikata prasideda ląstelių lygmeniu. Norint, kad kremzlės, raiščiai ir sausgyslės būtų tvirtos ir elastingos, joms reikia tinkamų statybinių medžiagų. Viena svarbiausių tokių medžiagų yra kolagenas. Giliau pasidomėjus, kokia yra kolageno sąnariams nauda, tyrimai ir rekomendacijos, atsiveria platesnis supratimas apie tai, kaip mityba ir tiksliniai papildai gali prisidėti prie sąnarių struktūros palaikymo. Be kolageno, egzistuoja ir kitos medžiagos, tokios kaip gliukozaminas ar chondroitinas. Išsami apžvalga, nagrinėjanti, kokie yra papildai sąnariams, ką rinktis ir ar jie tikrai veikia, padeda susidaryti visapusišką vaizdą apie vidinės pagalbos galimybes.
• Pats natūraliausias vaistas – judesys: Joks tepalas ar papildas neatstos judėjimo svarbos. Būtent judesys „sutepa“ sąnarius, maitina kremzlę ir stiprina aplinkinius raumenis, kurie nuima dalį krūvio nuo sąnario. Supratimas apie gilumines sąnarių skausmo priežastis ir kaip judėti lengvai bei be kančios yra bet kokio sėkmingo gydymo plano pagrindas.

Kaip išsirinkti ir saugiai naudoti?

Taigi, kaip apsispręsti? Pirmiausia, įvertinkite savo skausmo tipą: ar jis ūmus, atsiradęs po traumos, ar lėtinis, maudžiantis? Ar yra patinimo ir karščio požymių? Remdamiesi tuo, galite pasirinkti tinkamiausią grupę. Visada atidžiai perskaitykite informacinį lapelį, atkreipkite dėmesį į galimas alergines reakcijas ir niekada netepkite tepalo ant pažeistos odos.

Galiausiai, paieškos frazė geriausias tepalas nuo sąnarių skausmo turėtų transformuotis į klausimą: „Koks tepalas geriausiai tinka MANO sąnarių skausmui?“. Atsakymą į jį geriausiai rasite pasitarę su gydytoju arba vaistininku. Jie, įvertinę jūsų individualią situaciją, galės rekomenduoti tinkamiausią ir saugiausią priemonę. Patikimos, nešališkos informacijos apie lokaliai veikiančius skausmą malšinančius vaistus galite rasti ir autoritetingų sveikatos organizacijų, pavyzdžiui, Jungtinės Karalystės Nacionalinės sveikatos tarnybos (NHS), informaciniuose portaluose.

Štai lentelė su geriausių tepalų nuo sąnarių skausmo palyginimu + kriterijais, į ką verta atkreipti dėmesį. Jei nori, galiu pasižiūrėti Lietuvoje prieinamų variantų.

Kriterijai

Populiariausi tepalai / gelių tipai