Šaltalankių aliejus yra vienas iš labiausiai vertinamų augalinių aliejų dėl savo turtingos sudėties, plataus poveikio sveikatai ir grožiui. Šiame straipsnyje aptarsime, ką reiškia šaltalankių aliejus, kokias naudas jo vartojimas suteikia, kam jis ypač tinka, kada reikėtų atsargiai elgtis, kaip pasirinkti kokybę, ir kaip efektyviai jį naudoti.
Kas yra šaltalankių aliejus?
- Šaltalankių aliejus išgaunamas iš uogų ir/arba sėklų (Hippophae rhamnoides) šaltalankių augalo. Šaltalankių aliejus gali būti sėklų aliejus, minkštimo (uogų) aliejus arba mišrus. Moksliniai šaltiniai rodo, kad skirtingos aliejaus frakcijos turi skirtingą |riebalų rūgščių, karotenoidų ir vitaminų koncentraciją.
- Šaltalankių aliejus yra natūralus antioksidantų šaltinis, kuriame gausu vitamino A, E, C, bei riebalų rūgščių, tokių kaip omega-7, omega-3, omega-6.
Pagrindinės šaltalankių aliejus naudos
- Odos sveikata ir regeneracija
- Šaltalankių aliejus skatina odos atsinaujinimą, padeda gydyti žaizdas ir nudegimus bei mažina odos uždegimą. (aliejausnauda.lt)
- Vitaminai ir karotenoidai šaltalankių aliejuje veikia kaip apsauga nuo odos senėjimo, gerina elastingumą ir drėkinimą.
- Plaukų priežiūra
- Šaltalankių aliejus gali būti naudojamas galvos odos priežiūrai – maitina, suteikia žvilgesio, mažina sausus ir pažeistus plaukus.
- Naudojamas kaukėse arba šampūnų, kondicionierių ingredientuose – leidžia plaukams atrodyti sveikesniems.
- Imuniteto ir uždegimų mažinimas
- Šaltalankių aliejus turi priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių, naudingų sisteminiams procesams – pavyzdžiui, širdies bei kepenų sveikatai.
- Jis gali padėti mažinti oksidacinį stresą ir palaikyti imuninę sistemą.
- Virškinimas ir gleivinės
- Yra duomenų, kad šaltalankių aliejus padeda virškinimo takų gleivinės sveikatai, mažina uždegimą skrandžio ar žarnyno gleivinėse.
- Gleivinės drėkinimas ir apsauga – burnos gleivinės, skrandžio, dvylikapirštės žarnos.
- Širdies ir kraujagyslių sistemos palaikymas
- Antioksidantai ir fitosteroliai šaltalankių aliejuje gali prisidėti prie cholesterolio kiekio reguliavimo ir kraujospūdžio stabilizavimo.
Kaip vartoti šaltalankių aliejus
- Įmaišykite kelis lašus šaltalankių aliejus į bazinį aliejų (pvz. kokosų, migdolų) ir naudokite ant odos – serumo ar kremo pavidalu.
- Galima vartoti išoriškai – odai ir plaukams, taip pat lokaliai – ant pažeistų vietų.
- Vidinis vartojimas: kapsulėse arba šaukšteliu, tačiau svarbu žinoti dozavimą ir galimą poveikį.
Atsargumo priemonės
- Intensyvi plius spalva: šaltalankių aliejus gali nudažyti odą ar plaukus oranžiniu-raudonai, ypač jei naudojamas grynas.
- Galimos alerginės reakcijos: prieš pirmą kartą naudodami išbandykite ant nedidelio odos ploto.
- Vartojimas nėštumo metu, vaikams, sergant ypatingomis ligomis – pasitarkite su gydytoju.
- Sandėliavimas: kad šaltalankių aliejus išlaikytų savybes, laikykite tamsiame stikle, vėsioje vietoje, saugokite nuo tiesioginės šviesos ir karščio.
Tyrimai, pagrindžiantys šaltalankių aliejus poveikį
- Tyrimas 2019 m. („The impact of sea buckthorn oil fatty acids on human health“) atskleidė, kad šaltalankių aliejus padeda lėtinti menopauzės sukeltas gleivinės atrofijas, mažina uždegimą ir teigiamai veikia medžiagų apykaitą. (PMC)
- Apžvalgos rodo, kad šaltalankių aliejus yra turtingas omega-7 (palmitoleinė rūgštis), kuri natūraliai randama odoje, ir padeda odos regeneracijai bei drėkinimui.
- Klinikiniai duomenys rodo, kad šaltalankių aliejus gali sumažinti cholesterolio lygį ir pagerinti kraujagyslių funkciją.
Dažnai užduodami klausimai
Kiek laiko turi vartoti šaltalankių aliejus, kad pastebėtum pokyčius odai?
Daugumoje atvejų – keletas savaičių (4-8 savaitės) reguliaraus išorinio naudojimo – oda tampa drėgnesnė, mažiau sudirgusi.
Ar galima vartoti šaltalankių aliejus viduje (geriant)?
Taip, tačiau svarbu neviršyti rekomenduojamų dozių ir žinoti aliejaus kilmę. Daugelis preparatų skirtų išoriniam naudojimui; vidiniam vartojimui rinkitės maisto kokybės aliejų.
Ar šaltalankių aliejus gali pakeisti odos priežiūros priemones?
Gali būti puikus papildas kremams ar serumams, bet nepakeičia specialistų paskirtų gydymų, ypač esant sunkioms odos ligoms.
Ar saugu derinti su kitais aliejais?
Dažniausiai taip – šaltalankių aliejus puikiai dera su baziniais aliejais, bet stipriai koncentratai turėtų būti skiesti, kad būtų išvengta dirginimo.
Šaltalankių aliejus yra itin vertingas produktas – tiek odos, plaukų, gleivinių priežiūrai, tiek bendros sveikatos palaikymui. Jo stiprios antioksidacinės savybės, gausios riebalų rūgštys ir vitaminai daro jį “skystu auksu”, kurio poveikį galima pajusti išoriškai ir viduje. Svarbu rinktis kokybišką produktą, laikytis rekomenduojamų dozių, vengti cheminių priedų, saugoti nuo šviesos ir karščio, bei, kai reikia – pasitarti su sveikatos specialistu.
Susijusi nuoroda
Jei šaltalankių aliejus domina ir ieškai patikimų produktų, rekomenduoju apsilankyti šaltalankių sultys kategorijoje – jame taip pat gali rasti aliejaus rūšių ir kitų šaltalankių produktų, skirtų sveikatai ir grožiui: 𝘀̌altalankių sultys / Ekobalsas.
