Vištiena su daržovėmis – tai puikus pasirinkimas tiems, kurie vertina greitą, sveiką ir skanų maistą, tinkantį tiek kasdieniams pietums, tiek ypatingoms progoms.
Vištiena su daržovėmis – tai ne tik skanus, bet ir universalus patiekalas, kurį lengva pritaikyti pagal savo skonį ir turimus ingredientus. Šis derinys suteikia galimybę eksperimentuoti su skirtingais prieskoniais, daržovėmis ir kepimo būdais. Vištiena – tai baltymų šaltinis, kuris puikiai dera su daržovių vitaminų ir mineralų gausa, todėl šis patiekalas ne tik patenkina alkį, bet ir suteikia organizmui naudingų maistinių medžiagų. Be to, šį patiekalą galima ruošti orkaitėje, keptuvėje ar net grilyje, kas leidžia pasirinkti gamybos metodą pagal savo turimą laiką ir galimybes.
Pasirinkę gaminti vištieną su daržovėmis, ne tik pasirūpinsite savo sveikata, bet ir sukursite patiekalą, kuris džiugins savo spalvingumu ir skonių įvairove. Galite rinktis šviežias, sezonines daržoves, kurios suteiks patiekalui unikalų skonį ir aromatą. Tinkamai derinant prieskonius, vištieną galima paversti pagrindiniu stalo akcentu – nuo lengvai pikantiško iki švelnaus, subtilaus skonio. Tai idealus pasirinkimas tiek šeimos pietums, tiek svečių vaišėms, nes šis patiekalas ne tik greitai paruošiamas, bet ir garantuoja puikų skonį kiekvieną kartą.
Reikės:
Vištiena su daržovėmis (2 porc.)
350g vištienos filė
1 v.š. vištienos prieskonių su kariu
400g šaldytų daržovių (Stri-fry)
120g “China grill sauce” padažo
Vištienos filė supjaustyti gabaliukais ir pamarinuoti su prieskoniais (geriausia per naktį).
Vištieną kepti 180C/25min karšto oro gruzdintuvėje.
Į keptuvę sudėti šaldytas daržoves, šiek tiek pakepinti, sudėti vištieną, supilti padažą ir pakepti dar maždaug 5min, ant silpnos ugnies.
Skanaus!
Recepto nuotraukos ir autorius:
Instagram: Rožinis avokadas
Vištiena su daržovėmis yra patiekalas, kuris suteikia ne tik maistingumą, bet ir galimybę išreikšti savo kūrybiškumą virtuvėje. Skirtingos daržovės, tokios kaip paprika, cukinija, brokoliai ar morkos, prideda patiekalui tekstūros, spalvų ir skonio įvairovės. Kiekvienas pasirinktas ingredientas papildo vištieną unikaliais skoniais, todėl šis patiekalas niekada netampa nuobodus. Galite drąsiai eksperimentuoti, rinkdamiesi naujus derinius ir atrandant savo mėgstamiausią receptą.
Dar vienas šio patiekalo privalumas – jo paprastumas ir universalumas. Vištieną su daržovėmis galima gaminti įvairiais būdais: orkaitėje, troškinant keptuvėje ar net grilyje. Pasirinkus skirtingus kepimo būdus, galima sukurti tiek lengvą, sultingą troškinį, tiek traškią ir aromatingą vakarienę. Be to, šis patiekalas puikiai tinka tiek skubiems darbo dienos pietums, tiek šeimos vakarienei ar net ypatingoms progoms.
Vištiena su daržovėmis taip pat puikiai atitinka šiuolaikinės sveikos gyvensenos principus. Tai subalansuotas patiekalas, suteikiantis baltymų, skaidulų ir vitaminų, todėl jis patenkina organizmo poreikius, neprarandant skonio malonumo. Be to, pasiruošę šį patiekalą namuose, galite kontroliuoti druskos, aliejaus ar prieskonių kiekį, kas užtikrina dar sveikesnį rezultatą.
Baigiant, vištiena su daržovėmis – tai ne tik patiekalas, bet ir puikus pasirinkimas tiems, kurie vertina skanų, sveiką ir lengvai paruošiamą maistą. Nesvarbu, ar gaminate jį pirmą kartą, ar tai jau tapo jūsų virtuvės tradicija, kiekvienas kąsnis suteiks džiaugsmo ir sotumo jausmą. Tai tikras įrodymas, kad paprasti ingredientai gali tapti kažkuo ypatingu, jei įdedama šiek tiek meilės ir kūrybos.
Daugiau receptų rasite mūsų skiltyje: Sveiki receptai
