Kreatinas yra vienas populiariausių ir labiausiai ištirtų sporto papildų pasaulyje. Jį dažnai renkasi tiek profesionalūs sportininkai, tiek sporto mėgėjai, siekiantys pagerinti treniruočių rezultatus, padidinti jėgą ir palaikyti raumenų augimą. Dėl didelio pasirinkimo rinkoje daugeliui kyla klausimas – koks yra geriausias kreatinas ir kuo skiriasi skirtingos jo formos. Kas yra kreatinas? Kreatinas yra natūraliai organizme randama […]
Nuovargis, sąnarių skausmas, bėrimai, pilvo pūtimas, o gal vis stiprėjantis „smegenų rūkas“ – simptomai, kurie iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti visai nesusiję. Tačiau kartais jie – pirmieji kūno signalai apie prasidėjusią autoimuninę ligą. Deja, daugelis į juos numoja ranka, o į gydytojo duris pasibeldžia tik tuomet, kai simptomai pradeda trikdyti kasdienybę. „Į vaistinę atėjusi jauna […]
Gripas B yra viena iš sezoninių gripo formų, kuri, nors rečiau nei gripas A, taip pat gali sukelti rimtus sveikatos sutrikimus. Skirtingai nuo gripo A, gripas B dažniausiai paveikia tik žmones, o pandeminio potencialo turi mažiau, tačiau gali sukelti lokalinius protrūkius mokyklose, darželiuose ir darbuotojų kolektyvuose. Simptomai dažnai prasideda staiga ir gali būti labai panašūs […]
Skrandžio gripas – tai ūmi virusinė virškinamojo trakto infekcija, kuri dažniausiai pasireiškia staigiu pykinimu, vėmimu, viduriavimu ir bendru silpnumu. Nors pavadinimas klaidinantis, skrandžio gripas nėra tiesiogiai susijęs su įprastu gripu ar kvėpavimo takų infekcijomis. Mediciniškai ši liga vadinama virusiniu gastroenteritu, o ją dažniausiai sukelia norovirusai arba rotavirusai. Skrandžio gripas laikomas viena užkrečiamiausių virusinių ligų, nes […]
Karštas vynas – tai vienas seniausių ir populiariausių žiemos gėrimų, kurio aromatas iškart asocijuojasi su Kalėdomis, mugėmis ir jaukiais vakarais namuose. Šis gėrimas, kilęs iš senovės Romos laikų, šiandien tapo neatsiejama šventinio sezono dalimi visoje Europoje. Nors daugelis įpratę pirkti paruoštą karšto vyno mišinį, tikrasis skonis atsiskleidžia tada, kai jį pasiruoši patys – iš kokybiško […]
Krono liga (angl. Crohn’s disease) – tai lėtinė uždegiminė žarnyno liga (UŽL), kuri gali pažeisti bet kurią virškinamojo trakto dalį nuo burnos ertmės iki išeinamosios angos. (BIOFIRST klinika) Dažniausiai ji veikia plonąją žarną (ypač paskutinę jos dalį – klubinę žarną) bei storąją žarną, tačiau gali išplėsti pažeidimus ir į kitas sritis. Šios ligos ypatumas yra […]
Meškinis česnakas receptai – tai tema, kuri kasmet tampa itin aktuali pavasarį, kai šie laukiniai žalumynai pradeda želti Lietuvos miškuose. Meškinis česnakas – vienas pirmųjų augalų, išlendančių po žiemos, o jo lapai ne tik kvepia česnaku, bet ir pasižymi išskirtinėmis gydomosiomis savybėmis. Šis augalas – tikras vitaminų užtaisas, stiprinantis imunitetą, valantis organizmą ir suteikiantis energijos […]
Kepta cukinija su česnaku – tai patiekalas, kuris puikiai atspindi lietuvišką vasarą: šviežios daržovės, sodrus česnako aromatas ir paprasti, natūralūs ingredientai. Šis receptas itin populiarus tarp tų, kurie vertina ekologišką mitybą ir nori gaminti iš savo daržo gėrybių. Be to, kepta cukinija su česnaku gali būti tiek pagrindinis patiekalas, tiek garnyras prie mėsos ar žuvies. […]
Žarnyno valymas – tai alternatyvi sveikatingumo praktika, kuria siekiama pašalinti toksinus, šlakus ar „nuostolius“ iš žarnyno. Ši idėja populiari tarp tų, kurie trokšta „detokso“ efektų, padidintos energijos ar geresnės sveikatos. Tačiau medicinos literatūroje žarnyno valymas (kartais vadinamas kolonine terapija arba klizmavimu + augalinėmis priemonėmis) vertinamas ypač atsargiai – nes trūksta patikimų mokslinių įrodymų dėl jo […]
Mitybos planas tampa neatsiejama sveikos gyvensenos dalimi 2025 metais, kai mokslas ir technologijos atveria naujas galimybes transformuoti kūną ir sveikatą. Kaip profesionalus žurnalistas, daugiau nei penkiolika metų tyrinėjantis mitybos ir sveikatos temas, remdamasis Pasaulio sveikatos organizacijos (WHO), JAV Nacionalinių sveikatos institutų (NIH), Global Wellness Institute ir lietuviškų šaltinių, tokių kaip Lietuvos sveikatos apsaugos ministerija bei […]
