Pieno išrūgų baltymai yra vienas iš geriausiai ištirtų ir plačiausiai vartojamų maisto papildų pasaulyje, vertinamas tiek profesionalių sportininkų, tiek sveika gyvensena besidominčių žmonių. Tai aukštos biologinės vertės produktas, išgaunamas sūrio gamybos proceso metu, kai skystoji pieno dalis (išrūgos) atskiriama nuo kietosios. Kas yra pieno išrūgų baltymai? Pienas susideda iš dviejų tipų baltymų: kazeino (apie 80 […]
Ar įmanoma visą miestą vienu metu pakviesti pietauti? Vilnius sako – taip. Gegužės 29-ąją, lygiai vidurdienį, sostinė kviečiama jungtis prie šaltibarščių pietų pertraukos (angl. „Pink Break“) ir taip kartu paskelbti „Vilnius Pink Soup Fest“ pradžią. Festivalį organizuojanti Vilniaus miesto turizmo ir verslo plėtros agentūra „Go Vilnius“ tikisi, kad šis kvietimas gali išaugti į didžiausią tokio […]
Dešimtmečiais kreatinas buvo įkalintas stereotipų narve. Jis buvo tapatinamas su prakaituotomis sporto salėmis, raumeningais kultūristais ir abejotinos kilmės maisto papildų parduotuvėmis. Tačiau šiandien, žvelgdami į naujausią mokslinę literatūrą ir 2025 m. paskelbtas Tarptautinės sporto mitybos draugijos (ISSN) gaires, matome visiškai kitokį vaizdą. Kreatinas (tiksliau – kreatino monohidratas) pamažu tampa viena labiausiai ištirtų ir universaliausių medžiagų […]
Nuo eksperimentinės technologijos iki reguliuojamos rinkos Per pastarąjį dešimtmetį laboratorijoje užauginta mėsa – dar vadinama kultivuota arba ląstelinės kilmės mėsa – iš futuristinės idėjos tapo realia pramonės šaka, siekiančia transformuoti pasaulinę maisto sistemą. Jungtinė Karalystė šiuo metu yra vienas iš pagrindinių šios transformacijos epicentrų Europoje. Naujausi duomenys rodo, kad šalies Food Standards Agency (FSA) aktyviai […]
Vaflių receptai: moliūginiai vafliai su varške – tai puikus pasirinkimas ieškantiems sveikesnių, maistingų ir lengvai pagaminamų pusryčių ar užkandžių. Šie vafliai išsiskiria švelnia tekstūra, natūraliu moliūgų saldumu ir didesniu baltymų kiekiu dėl varškės, todėl jie ne tik skanūs, bet ir sotesni. Ingredientai: Gaminimo eiga: Patarimas: Patiekite su graikišku jogurtu, klevų sirupu ar uogomis. Moliūgas šiame recepte […]
Žolelės nuo dirgliosios žarnos sindromo vis dažniau minimos kaip viena iš natūralių priemonių žmonėms, kenčiantiems nuo šio nemalonaus virškinimo sutrikimo. Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS) – tai funkcinis virškinamojo trakto sutrikimas, kuris gali sukelti pilvo skausmą, pūtimą, viduriavimą, vidurių užkietėjimą arba šių simptomų kaitą. Nors medicininis gydymas gali padėti kontroliuoti simptomus, daugelis žmonių ieško papildomų būdų […]
Augančios maisto kainos visame pasaulyje verčia vis daugiau žmonių ieškoti būdų, kaip sumažinti kasdienes išlaidas. Tačiau taupymas nebūtinai reiškia prastesnę mitybą ar mažesnę produktų kokybę. Tvarūs įpročiai gali padėti ne tik sumažinti išlaidas, bet ir prisidėti prie mažesnio maisto švaistymo bei aplinkos tausojimo. Ekspertai pateikia paprastus, tačiau veiksmingus būdus, kaip protingiau planuoti pirkinius ir išnaudoti […]
Magnis yra vienas svarbiausių mineralų žmogaus organizmui. Jis dalyvauja daugelyje biologinių procesų, susijusių su nervų sistemos veikla, raumenų funkcija, energijos apykaita ir bendra savijauta. Dėl to nenuostabu, kad magnio papildai šiandien yra vieni populiariausių rinkoje. Tarp dažniausiai minimų formų vis daugiau dėmesio sulaukia magnio glicinatas. Ši forma dažnai pasirenkama žmonių, kurie ieško gerai toleruojamo ir […]
Pastaraisiais metais sporto ir sveikatingumo bendruomenėje vis dažniau minimas papildas – TUDCA. Tai junginys, kuris sulaukia vis daugiau dėmesio dėl galimos naudos kepenų funkcijai ir bendram organizmo balansui. TUDCA dažnai renkasi žmonės, kurie domisi kepenų sveikata, detoksikacijos procesais ar nori palaikyti normalią tulžies rūgščių apykaitą. Vienas iš tokių papildų pavyzdžių yra tudca, kuris pastaraisiais metais […]
Sportuojantys žmonės dažnai ieško būdų, kaip pagerinti treniruočių rezultatus ir greičiau atsistatyti po fizinio krūvio. Vienas dažniausiai pasirenkamų papildų yra baltymai, kurie atlieka svarbų vaidmenį raumenų augimo ir atsistatymo procesuose. Vienas populiariausių baltymų šaltinių sporto papildų rinkoje yra whey proteinas, dar vadinamas išrūgų baltymais. Jis pasižymi greitu pasisavinimu ir dažnai naudojamas po treniruotės. Kas yra […]
