Vonios kambarys yra viena mažiausių, bet dažniausiai naudojamų namų erdvių. Čia nėra daug vietos atsitiktinumams: per šalta spalva greitai ima erzinti, per margas raštas vargina, o netinkamai parinktas paviršius kasdien primena apie kalkes, vandens lašus ir slidžias grindis. Todėl plytelės voniai turi būti renkamos ne kaip trumpalaikė interjero mada, o kaip fonas gyvenimui, kuris keisis […]
Stuburo skausmai šiandien vargina įvairaus amžiaus žmones – nuo biuruose dirbančių specialistų iki fiziškai aktyvių asmenų. Ilgalaikis sėdėjimas, netaisyklinga laikysena, traumos, amžiniai pakitimai ar sumažėjęs fizinis aktyvumas gali paskatinti įvairių stuburo problemų atsiradimą. Nors daugelis tikisi greito sprendimo, universalaus gydymo metodo nėra. Kiekvienu atveju gydymo planas sudaromas individualiai, atsižvelgiant į simptomų pobūdį, jų trukmę ir […]
„Spaudos klubo“ atliktas žurnalistinis tyrimas atskleidžia kaip Kuršių nerijos nacionaliniame parke, Pervalkoje, vietoje sovietinių laikų avilio atsirado namelis, kuriame įrengta muzikos studija. „Spaudos klubas“ komanda Neringos savivaldybės administracijos kvietimu apsilankiusi greta sklypo, kurį iš valstybės nuomuojasi atilkėjas Justinas Jarutis ir verslininkas Tomo Balžekas, aptiko maždaug 9–11 kv. m statinį, neįregistruotą Nekilnojamojo turto kadastre. Kaip pavyko […]
Šviežia kiaulienos mentė yra vienas universaliausių ir nebrangiausių mėsos variantų. „Iki“ mėsos technologas Vitold Fedaravičius pastebi, kad mentė kartais nuvertinama, baiminantis jos tvirtumo – tačiau tinkamai paruošta, šios rūšies mėsa yra itin minkšta ir sultinga. Kiauliena – nuo seno mėgstamiausias lietuvių pasirinkimas šviežios mėsos skyriuje, sako Gintarė Kitovė, „Iki“ komunikacijos vadovė. Panašu, kad taip dar […]
Naminė granola – tai ne šiaip sau sausi pusryčiai, o tikras meilės sau įrodymas stiklainėlyje. Jei jūsų rytai iki šiol prasidėdavo nuobodžiais, cukraus pertekliumi pasižyminčiais pirktiniais dribsniais, metas sustoti. Paruošti šį gardėsį patiems užtruks vos pusvalandį, o namai pakvips jaukumu, kurio joks dirbtinis aromatas nesukurs. Šiame straipsnyje pasidalinsime idealiu receptu, pritaikytu būtent lietuviškam skoniui ir […]
Skaidulos lieknėjimui padeda mažinti apetitą ir užkandžiavimą, nes ilgiau išlaiko sotumo jausmą bei lėtina cukraus pasisavinimą kraujyje. Dėl to jos natūraliai prisideda prie mažesnio kalorijų suvartojimo ir stabilesnio svorio mažėjimo be staigių alkio šuolių. Svorio metimo pasaulyje pilna prieštaravimų: vieni šaukia apie baltymų svarbą, kiti prisiekia keto mityba, treti skaičiuoja kalorijų deficitą. Tačiau viena strategija, […]
Virškinimo sistema yra vienas jautriausių organizmo barometrų. Kai žarnynas dirba sklandžiai – diena prasideda lengvai, energija stabili, o pilvas „tylus”. Kai kažkas eina ne taip – pilvo pūtimas, sunkumas, nereguliarumas ar nuolatinis diskomfortas – visa tai lemia gyvenimo kokybę labiau nei daugelis norėtų pripažinti. Geriausios skaidulos žarnynui yra psillium, avižų beta gliukanai, inulinas ir linų […]
Šiuolaikinės mitybos tendencijos rodo paradoksalią situaciją: nors vis daugiau dėmesio skiriama maisto kokybei, viena esminių geros savijautos sudedamųjų dalių dažnai lieka nuošalyje. Atlikti tyrimai atskleidžia nerimą keliančią statistiką – dauguma Lietuvos gyventojų kasdien suvartoja vos pusę rekomenduojamos maistinių skaidulų normos. Maistinės skaidulos, dar vadinamos ląsteliena, yra augalinio maisto dalis, kurios žmogaus organizmo fermentai nesuvirškina ir […]
Lietuvoje atsinaujinančios energetikos plėtra ir toliau išlaiko itin spartų tempą. Naujausi duomenys rodo, kad gaminantys vartotojai tampa vis svarbesne šalies elektros energetikos sistemos dalimi, o decentralizuota elektros gamyba jau daro reikšmingą įtaką tiek bendram elektros suvartojimui, tiek energetinės nepriklausomybės stiprinimui. Kaip praneša Ignitis grupės paslaugų centras, UAB, 2026 metų balandį Lietuvoje buvo pasiektas istorinis gaminančių […]
Baltymai – tai viena svarbiausių maistinių medžiagų žmogaus organizmui. Jie sudaryti iš aminorūgščių, kurios dalyvauja beveik visuose organizmo procesuose: nuo raumenų formavimo iki hormonų, fermentų ir imuninės sistemos veiklos. Žmogaus organizmas nuolat naudoja baltymus audinių atsinaujinimui, energijai ir ląstelių funkcijoms palaikyti. Skirtingai nei riebalai ar angliavandeniai, baltymų organizmas nekaupia dideliais kiekiais, todėl jų būtina reguliariai […]
